Entrainement Personnel

Après une session d’essai et un premier entretien, nos entraîneurs pourront adapter votre programme à vos objectifs, passé sportif et style de vie. Tenir en compte de ces paramètres est essentiel afin d’atteindre vos objectifs. Vos entrainements seront variés (boxe, fitness, TRX, fonctionnel etc) et vous permettront de vous dépasser tout en passant un bon moment. Consultez tout suivi les horaires de cours.

Cours Collectifs

Vous motiver et améliorer votre condition physique tout en vous amusant est le but de nos cours collectifs. Cours de boxe, circuit training ou bootcamp, tous nos cours vous permettront de vous dépasser et sentir l’énergie de groupe. Vous ne verrez pas le temps passer. Consultez tout suivi les horaires de cours.

Nutrition

La nutrition doit être abordée de façon individuelle, adaptée et suivie. Nos coaches vous préparerons un plan nutritionnel entièrement adapté à votre style de vie et objectifs. Que ce soit de la simple guidance ou un planning complet, nous travaillerons avec vous pour créer votre plan et méthode la plus adaptée à vos besoins. Consultez tout suivi les horaires de cours.

Physiotherapie

Nous proposons des soins pour vous permettre de retrouver une meilleure fonction. Notre principale préoccupation est le mouvement. Nos collaborateurs sont des experts dans l’analyse du mouvement du corps humain et mettront en place un programme adéquat pour vous remettre sur le chemin du bon mouvement. Consultez tout suivi les horaires de cours.

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Nos horaires

METCON

Ces entrainements sont donnés par un coach certifié CrossFit. Tu pourras y apprendre la technique et les mouvements de gymnastique propres aux Cross, dans un entrainement à haute intensité qui te feras transpirer. Si l’objectif est de perdre de la masse graisseuse, cet entrainement sera parfait pour toi. (cours en anglais)

BOXING

Ce cours comprend autant de la boxe anglaise que du kick boxing. Tu pourras y apprendre les techniques via un coach expérimenté dans les deux arts et qui n’hésitera pas à y rajouter du renforcement musculaire et de la mobilité. La boxe est un sport dans lequel tu pourras autant suer que t’amuser dans avec des exercices fun et variés.

MOBILITY

Ce group training est essentiel ! Mobility aura pu but de faire significativement augmenter ton rendement et ton bien-être. Étirements et exercices de mobilité active seront au programme afin de gagner en élasticité musculaire. Le résultat recherché est d’améliorer sa posture et son amplitude de mouvements tant à l’entrainement qu’en dehors.

IRON

Cette classe mettra en avant les mouvements et exercices fondamentaux avec poids et machines. Tu apprendras comment s’entrainer correctement afin d’y trouver un maximum de résultat. Si ton objectif est de gagner en masse musculaire ou de tonifier, cette session est faite pour toi.

TRX & KETTLE

Cet entrainement regroupe les meilleurs exercices du ‘’new school’’ équipement qu’est le TRX avec le meilleur de la ‘’old school’’ avec le traditionnel kettlebell russe. Cet entrainement t’aidera à être fit toute l’année en développant un corps fort dans ses fondations.

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